1. 다른 사람에게 도움을 청하세요.
절대 혼자 끙끙대지 말고 선생님, 부모님, 친구, 경찰이나 상담기관 어디든지 알려서 자신이 폭력을 당하고 있는 사실을 알리세요.
2. 절대로 맞서 싸우지 마세요.
당장 이길 수 있다고 할지라도 주먹을 더 큰 싸움을 부르기 때문입니다.
3. 일단 그 자리를 피하세요.
학교 폭력은 피한다고 해서 비겁하다거나 자존심 상하는 일이 아니랍니다.
4. 폭력서클을 가까이 하지 마세요.
폭력서클에는 절대로 발을 들여놓지 말고, 지금 속해 있다면 도움을 청해서라도 그 곳에서 나와야 합니다.
5. 폭력상황에 처한 친구를 그냥 지나치지 마세요.
친구가 폭력상황에 있을 때는 가능한 방법을 동원해서 그 친구에게 도움을 주어야 합니다.
[학교에서는] 교실, 학교 건물 주변 외진 곳, 화장실, 복도, 강당 등
[지역사회에서는..] 주택가, 아파트 주변, 실내 놀이시설, 유흥시설, 놀이터, 운동장, 공원, 학교 주변, 학원 / 독서실 주변 등
[화가 날때는 이렇게 해봐요]
살아가다 보면 화를 낼 일이 참 많습니다.
그러나 일단 화를 내게 되면 참기가 점점 힘들어져 화를 더 심하게 내게 됩니다.
왜냐하면 화를 내면 낼수록 공격중추가 자극을 받아 우리를 더 공격적이게 만들기 때문입니다.
그렇다면 화를 잘 다스리는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
잠시 그 자리를 피하거나 하던 일을 멈추어 보세요.
아무리 화가 나더라도 속으로 ‘마음을 가라앉히자, 마음을 가라앉히자’이렇게 말하며 스스로를 타일러 보세요.
자신의 화난 얼굴을 거울에 비추어 보세요. 마음에 드나요? 화가 가라앉을 때까지 여러차례 심호흡을 크게 해보세요.
가벼운 산책이나 운동을 하는 것도 좋은 방법이지요.
일단은 냉정을 되찾은 후, 화가 난 이유를 차분히 생각해 보도록 하세요.
화가 난 사실에 대해 지금 상대에게 말할 것인지 아니면 나중에 말하는 것이 좋은지 판단해 보세요.
[따돌림을 당할때는 이렇게]
힘들고 고달픈 학교생활 속에서 그래도 학교를 계속 다니고 싶게 만드는 것은 아마도 함께 나누고 즐길 수 있는 친구가 있기 때문일 것입니다. 그런데 이러한 즐거움도 없이 친구들에게 따돌림을 당하는 것은 참 괴롭고 힘든 일 일 것입니다.
자신을 되돌아보세요.
무엇 때문에, 왜 따돌림을 당하고 있는지 객관적으로 생각해 보는 것이 중요하답니다.
너무 신경질적인 반응을 보이거나 맞서 싸우지 말고 그냥 담담히 받아들이세요.
자기 할 일을 착실히 하면서 시간이 가기를 기다리세요. 어떤 따돌림도 영원히 계속되는 것은 아니랍니다.
너무 자책하지 마세요. 따돌림을 당했다고 자신의 인생 전체가 배척당한 것은 아니랍니다.
자신에게 호의를 보이는 친구를 찾아보세요. 다가가기 편하거나 조금이라도 친분이 있는
아이에게 관심을 표현하고 친하게 지낼 수 있도록 노력하세요.
